運動前後~你吃對了嗎?為什麼健身的人這麼在意蛋白質攝取?!
運動燃燒順序:肝醣→肌肉→脂肪...

運動前後~你吃對了嗎?為什麼健身的人這麼在意蛋白質攝取?!
運動燃燒順序:肝醣→肌肉→脂肪......注意到了嘛!還沒燒到脂肪就先消耗肌肉了~增肌減脂，蛋白質是關鍵!哇哇也是開始蛋白質飲食計畫後肌肉線條才這麼明顯XD

天氣變冷，健身房的人似乎比平常少~器材不用等太久，做得好紮實~每次運動完最幸福的事：滾狼牙棒~對自己嚴格一點，身體會回饋你的!

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